早睡早起身體好

早睡早起 身體好
LEE句說話人人都知，但又有幾多人做到呢

都市人每日都忙忙碌碌，有返工冇收工
放工返到屋企好才的就七、八點，食埋飯都10點啦，正常的話又點會就瞓啦

好多人上網都三更半夜都唔捨得瞓，有D可能仲喺邊上蒲呢
大家如果想有健康的身體，就要好好改善你的睡眠時間喇

 晚上9-11點 ~ 是免疫系統〈淋巴〉排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-凌晨1點 ~ 肝的排毒，需在熟睡中進行
凌晨1-3點 ~ 膽的排毒，需在熟睡中進行
凌晨3-5點 ~ 肺的排毒；此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除
凌晨5-7點 ~ 大腸的排毒，應上廁所排便
早上7-9點 ~ 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐

病療者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好

半夜至凌晨4點脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
那些經常熬夜的人，收到就早D瞓喇！