身體打來的電話，你一定要接

1. 蛋白質缺乏

~ 怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降，易感冒，易疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，易分叉，指甲斷裂，傷口不易愈合

2. B族維生素缺乏

 ~ 反應遲鈍，兩眼無神，發癢，眼有血絲，記憶力衰退，無名火，煩燥，食慾不振，嘴破，口角炎，口臭，易暈車、船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐，易發胖

3. 維生素C缺乏

 ~ 口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫理症，化痰症，骨組織弱化，黑色素沉澱，提高子宮頸癌機會率，白內障

4. 維生素E缺乏

~ 易習慣性流產，內分袐失調，不孕，周期不順，經前症候群，更年期提早，傷口留疤，凍瘡，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基過多

5. 維生素A缺乏

 ~ 眼睛乾澀，弱視+夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎，過敏，皮膚乾燥，主婦手，耳垢多，耳易癢，頭皮屑，易掉髮，肺功能下降，泌尿，生殖系統下降

6. 鈣、鎂缺乏

 ~ 易做夢，易惊醒，記憶力下降，情緒難以控制，頭痛，尿頻，抽筋，磨牙，肌肉不由自主抽動，腰酸背痛，月經疼痛，易骨拆，不明原因疼痛，嘮叨，身材矮小，尿杘，心悸

7. 纖維缺乏 

 ~ 便秘，痔瘡，憩室症，大腸癌，屁臭，易得結石症，暗瘡，青春痘，靜脈瘤，肥胖，膽固醇提高，腸黏連

8. 魚油缺乏

 ~ 老人痴呆，記憶力下降，脂溶性維生素不易儲存，皮膚乾燥，視力減退，怕冷，關節炎，心血管痴病上升，哺乳汁下降

9. 鐵與葉酸缺乏

 ~ 打呵欠，記憶力下降，注意力、學習力差，手腳冰冷，易麻，胸悶，喘大氣，臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏昏沉沉，易困，懷孕嘔吐，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍